Il nostro Seminario Esclusivo Yoga & Coaching è un’esperienza profondamente trasformativa, pensata per coltivare la tua consapevolezza, risvegliare la tua forza interiore e guidarti verso la scoperta della tua ragione d’essere più profonda: il tuo Ikigai.
Preparati a due giorni intensi e rigeneranti, ricchi di esplorazione interiore, nuove consapevolezze e momenti di condivisione significativa. Integreremo le potenti e armoniose pratiche millenarie dello Yoga con gli strumenti trasformativi del Coaching, offrendoti un approccio olistico e completo al benessere.
Il seminario si svolgerà nella suggestiva cornice del Monastero delle Clarisse Eremite, posto all’interno del castello di Fara Sabina (Rieti) a pochi km di distanza dall’Abbazia storica di Farfa. Un luogo incantato, fuori dal tempo con una bellissima vista. Uno spazio di meditazione e riflessione.
Programma del Seminario
Giorno 1: Tema Radicamento nel Presente e Fondamenta della Consapevolezza
Mattina:
09:00 – 11:30: Accoglienza -Yoga Radicamento e Connessione
- Accoglienza dei Partecipanti e Introduzione al Seminario. Arrivo e registrazione. Ti daremo il benvenuto in un ambiente sereno e ti forniremo un’introduzione dettagliata agli obiettivi del seminario e al programma dei due giorni dedicati alla tua crescita personale e alla scoperta del tuo Ikigai.
- Cerchio di Apertura: Connessioni Autentiche e Intenzioni dal Cuore. Un momento speciale per conoscerci meglio, presentarci brevemente e condividere, in uno spazio sicuro e accogliente, le intenzioni personali che portiamo per questo weekend trasformativo.
- Sessione di Yoga: Yoga di Radicamento – Essere Qui, Ora. Una pratica yoga rigenerante e profondamente radicante, pensata per ancorarti saldamente al momento presente. Attraverso sequenze fluide e la consapevolezza del respiro, accessibili a tutti i livelli, coltiveremo la presenza mentale e una profonda connessione con il tuo corpo e la terra.
11:30 – 13.00: Il Coaching Consapevole come Strumento di Crescita e Ruota della vita
- Breve presentazione teorica del Coaching Consapevole – Un Percorso per il Tuo Benessere Integrale. Scopri il mondo trasformativo del coaching consapevole: cosa può offrirti concretamente per il tuo sviluppo personale e professionale. Esploreremo insieme i benefici tangibili e duraturi del coaching e approfondiremo i paralleli illuminanti tra i principi fondamentali del coaching e la filosofia yoga, come l’auto-osservazione, l’accettazione incondizionata e la crescita attraverso l’accoglimento consapevole delle sfide come la gestione dello stress, la definizione di obiettivi chiari e motivanti, e il miglioramento significativo delle tue relazioni.
- Pratica di Mental Coaching: La Ruota della Vita Consapevole – Un Viaggio di Auto-Valutazione Olistica. Ti guiderò nell’utilizzo de “La Ruota della Vita“, un potente strumento di auto-valutazione olistica che ti permetterà di analizzare in modo equilibrato diverse aree chiave della tua vita (carriera, relazioni significative, salute e benessere, spiritualità, ecc.). Attraverso un esercizio guidato e profondamente introspettivo, compilerai la tua personale Ruota della Vita, portando attenzione consapevole alle tue sensazioni, ai tuoi pensieri e ai tuoi schemi mentre valuti ogni ambito della tua esistenza.
13:00 – 14:00: Pranzo e tempo libero (relax e/o visite al museo del silenzio del silenzio etc)
Pomeriggio:
17:30 – 19:45: Yoga, Connessione Interiore e con natura
- Sessione di Yoga: Abbandono e Rigenerazione Profonda. Abbandonati completamente in posizioni yoga supportate che favoriscono un rilascio profondo e rigenerante delle tensioni fisiche e mentali accumulate. Un’esperienza di puro rilassamento che nutre il tuo corpo e la tua mente in profondità.
- Pratica di Mindfulness nella Natura: Meditazione camminata. Risvegliare i Sensi nel Presente. Immergiti nella bellezza rigenerante della natura circostante con una passeggiata consapevole e sensoriale. Attiva i tuoi sensi per radicarti saldamente nel momento presente, osservando con attenzione e meraviglia i dettagli del mondo naturale che ti circonda.
- 20:00 – 21:00 Cena
- 21:30 – 22:30: Yoga Nidra
Giorno 2: Apertura del Cuore e Scoperta del Tuo Prezioso Ikigai
Mattina:
- 07:30 – 08:30: Sessione di Yoga: Apertura del Cuore – Fluidità ed Espansione della Gioia. Inizia la giornata con una pratica yoga più dinamica e fluida, pensata per risvegliare dolcemente il corpo e la mente e per aprire il centro energetico del cuore. Il focus sarà sulla forza interiore, la vitalità rinnovata e un’espansione gioiosa della consapevolezza.
- 08:30 – 09:30:
- 10:00 – 10:30 Meditazione sulla Gentilezza Amorevole (Metta): Coltivare Compassione e Benessere Interiore. Una pratica di meditazione guidata di Metta (gentilezza amorevole) per coltivare e irradiare compassione, gentilezza e accettazione incondizionata verso se stessi e tutti gli esseri viventi, preparandoci all’esplorazione dell’Ikigai con un cuore aperto.
- 11:00 – 13:00: Sessione di Mental Coaching: Alla Scoperta del Tuo Prezioso Ikigai – La Tua Ragione d’Essere Profonda. Un workshop intensivo e profondamente trasformativo interamente dedicato all’Ikigai, la tua unica e preziosa ragione d’essere nel mondo. In questo percorso guidato e altamente interattivo, avrai l’opportunità di esplorare in profondità le tue vere passioni, i tuoi talenti unici e le tue competenze distintive. Ci immergeremo nella riflessione su ciò che ami fare sinceramente, su ciò in cui sei veramente bravo/a, su ciò di cui il mondo ha bisogno e su ciò per cui puoi essere compensato/a, per trovare il punto d’incontro magico che dà senso, scopo e profonda gioia alla tua vita. Attraverso esercizi pratici, dinamiche di gruppo coinvolgenti, riflessioni guidate e momenti significativi di condivisione, sarai accompagnato/a a sbloccare il tuo potenziale inespresso e a individuare con chiarezza la direzione autentica e appagante che ti porta verso una maggiore realizzazione personale e professionale. Trovare il tuo Ikigai può portare a una chiarezza mentale straordinaria, a una motivazione intrinseca inesauribile e a un profondo senso di realizzazione nella vita di tutti i giorni. Ti fornirà strumenti pratici e potenti per prendere decisioni più allineate con i tuoi valori più profondi e per perseguire obiettivi che ti riempiono davvero di gioia e significato.
- 13:00 – 14:00: Pranzo.
Pomeriggio:
- 15:00 – 16:00: Pratica di Scrittura Intuitiva sull’Ikigai: Lascia Fluire la Tua Saggezza Interiore. Un momento profondamente introspettivo dedicato alla scrittura intuitiva, per permettere ai pensieri, alle emozioni e alle intuizioni più profonde emerse durante il workshop sull’Ikigai di fluire liberamente sulla carta, senza giudizio né filtri. Un modo potente per integrare a livello profondo le scoperte fatte e per sbloccare ulteriori insight significativi sul tuo personale percorso di Ikigai.
- 16:00 – 16:30: Sessione di Integrazione, Condivisione e Chiusura Trasformativa del Seminario.
La quota:
pernottamento con pasti inclusi 90 euro (possibilità di arrivare e dormire la sera del venerdi prima 75 euro)
seminario 120 euro
Policy Caparra: Per confermare la prenotazione è necessario il versamento di una caparra pari a 50,00 euro.
Per maggiori informazioni e prenotazioni:
Silvia: 338 8137236 Marina: 334 5956945
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