Yoga di gruppo

Il tuo spazio di presenza e trasformazione

“Chiunque può respirare, quindi chiunque può praticare yoga.”
— T.K.V. Desikachar

I corsi di yoga di gruppo sono pensati come un appuntamento settimanale per prenderti cura di te e integrare il benessere nella vita quotidiana. La consapevolezza che nasce sul tappetino può diventare, nel tempo, uno stile di vita più equilibrato, sano e sereno. Ogni lezione è un’occasione per rispettare e valorizzare la tua unicità. Seguendo l’insegnamento di Krishnamacharya e T.K.V. Desikachar, la pratica si ispira al Viniyoga, uno yoga fedele alla tradizione che si adatta alla persona, rispettando i suoi tempi e le sue possibilità. Attraverso il respiro — cuore della pratica — imparerai a sciogliere le tensioni, calmare la mente e abitare il tuo corpo con maggiore presenza e leggerezza.

Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi, per garantire attenzione e cura verso ogni partecipante. Per esigenze specifiche è sempre possibile intraprendere anche un percorso individuale.

🌿 Cosa coltiveremo insieme

Durante la pratica lavoreremo su:

• armonizzare respiro e movimento
• migliorare flessibilità e tono muscolare
• sviluppare consapevolezza del respiro
• sciogliere tensioni fisiche e mentali
• imparare semplici pratiche di benessere da portare nella vita quotidiana

🌿 Struttura della pratica

Le lezioni  comprendono:

• centratura e ascolto iniziale
• sequenze di āsana adattate alla persona
• tecniche di pranayama
• rilassamento finale guidato

🌿 Per la tua pratica

Il centro mette a disposizione tappetini e supporti.
Ti consigliamo di indossare abiti comodi e di praticare preferibilmente a stomaco leggero.