Lo yoga, nella sua totalità, è un percorso di auto-osservazione e trasformazione. Gli asana, le posture fisiche, sono spesso il primo incontro con questa disciplina. Tuttavia, è il pranayama, il controllo del respiro, a rivelarne la vera profondità. Il pranayama, l’arte del controllo del respiro nello yoga, è molto più di una semplice tecnica di respirazione. Continua a leggere
I parametri che caratterizzano la pratica yoga sono numerosi, ma la consapevolezza del respiro è fondamentale. Essa consiste in un attenzione speciale rivolta al processo respiratorio e in particolare alle aree da esso interessate, cioè il torace nella fase inspiratoria e l’addome in quella espiratoria.
Questa era la visione di Krishnamacharya, che commentando l’aforisma 49 del secondo capitolo degli yoga sutra di Patanjali, attribuiva al termine svasa-prasvasa, il significato di respiro difficile, superficiale, irregolare caotico, superando il quale si realizza il pranayama. Continua a leggere