Il Trataka è una pratica yogica antica che consiste nel fissare lo sguardo su un punto specifico, solitamente una fiamma di candela. Questa tecnica, apparentemente semplice, ha profonde implicazioni sulla mente e sulla concentrazione.

Si basa, infatti, sulla considerazione che il movimento dei bulbi oculari è collegato con i processi mentali. Quando ci concentriamo, i nostri pensieri sono focalizzati su un particolare argomento, a causa del quale la mente smette di vagare. Allo stesso tempo, i bulbi oculari diventano più fermi. Continua a leggere